После долгого перерыва стали разговаривать по телефону...
Проговорили всю ночь, хотя до этого только переписка
в соц. сетях

Сделала три медитации, по одному разу в три дня. После долгого перерыва стали разговаривать по телефону, причём ооооочень подолгу, если раньше тянуло после практик прикосновений больше на какие-то телесные моменты, даже в разговорах затрагивались эти темы, то сейчас общение какое-то действительно более глубокое, открытие друг друга, чувствую как мы сблизились духовно, от него очень сильно идёт обратная связь, поддержка, а у меня все больше крепнет уверенность, что это мой человек. 

Но мои загоны по поводу возраста периодически меня догоняют, прорабатываю, отгоняю мысли, но вот зеркало..,ааааааа..

А медитация очень понравилась. В один день как ты сделала и эту медитация и практику прикосновения, эффект потрясающий, проговорили всю ночь, хотя до этого только переписка в соц. сетях!

Алена, 38 лет

Медитация помогла справиться с тяжелым стрессом
в результате болезни и помогает сейчас работать
с паническими атаками

Я начала медитировать 10 лет назад, когда из-за болезни не смогла заниматься йогой и нормально двигаться. Медитация и дыхательные практики были единственным, на что хватало сил. Я могла медитировать от 10 минут в день до двух часов. 

Сейчас я посвящаю медитации 5-10 минут в день. И делаю эту практику с концентрацией на дыхании и метрономом. Я выбираю комфортный темп и поддерживаю равную длину вдоха и выдоха с естественными паузами между ними.
Медитация помогла мне справиться с тяжелым стрессом в результате болезни и помогает сейчас работать с паническими атаками. Мне легче контролировать свое дыхание и успокаивать мысли, если я медитирую регулярно в спокойной обстановке. Сейчас медитация не несет для меня никакой эзотерической наполненности. Я делаю практику ради психического здоровья.

Юля, 34 года, преподаватель йоги и йогатерапии

Любимый объявился. Спрашивает хочу ли я возродить
наши отношения...

Слушала вчера и сегодня. Вчера слушала на работе, пока не было никого вокруг.Навернулись чуток слезки. Сегодня слушала после пробуждения, в кровати. Слёзы были сильнее. Прям физически ощущаю, как вибрации любви меня окутывают и наполняют. Сейчас пойду ещё делать 15 минутку и практику у зеркала. 

Настроение все эти дни великолепное, и уверена в себе, я спокойна и в гармонии. Вчера вечером (после первого раза медитации ) вновь объявился любимый, просит телефонный разговор, чтобы всё обсудить, спрашивает, хочу ли я возродить наши отношения. Думаю, это можно считать жирнющей синхроничностью

Наталья, 28 лет

Умеет медитировать даже в метро и постигла
главный секрет медитации

Я познакомилась с медитацией больше восьми лет назад. Это было время поисков себя и смысла жизни, такой период бывает, вероятно, у всех. 
Не могу сказать, что я медитирую по расписанию, как делают многие — например, каждое утро или несколько раз в день. Но стараюсь прислушиваться к себе, и если замечаю тревожность, зажатость или беспокойство, могу закрыть глаза на несколько минут и погрузиться в это особое состояние. Кстати, спустя годы практики это дается очень легко — даже если вокруг будет шумно, например, в кафе или в метро, это не помешает отрешиться от всего и расслабиться.

Самый лучший совет, который я могу дать тем, кто ни разу не пробовал медитировать или попробовал несколько раз, но не понял смысла, — ничего ждать от медитации. Чуда не произойдет, потому что сама медитация уже и есть чудо!

Анастасия, 24 года, дизайнер

Прорабатывает с помощью медитаций любовь к себе.
Хотя до практик была уверена, что с этим проблем нет.

Все методы медитации, которые я раньше самостоятельно пробовала, у меня не работали. Стала работать со специалистом.

Во время самой медитации мне удается не уснуть, как это часто бывает у начинающих, но пока что я не впадаю в состояние глубокого осознания, я просто сижу и слушаю. Результат меня настигает на следующий день. Я просыпаюсь совершенно другим человеком. Такой отложенный пост-эффект. Мозг реагирует на обработку информации с задержкой, это нормально для новичков.

Первая же медитация принесла мне инсайт – я не умею думать о себе. Я очень легко могу медитировать, когда говорю про деньги, про семью, про работу – у меня все в порядке с лицом. 

Но когда заходит речь про меня, я вылетаю из состояния покоя. И эти установки, которые я повторяю за тренером, выполняю хуже всего. Про любовь к себе, про отношение к себе. Для меня это было удивительно, потому что я была уверена, с этим у меня проблем нет.

Юлия, 30 лет, брендмейкер и бизнес-консультант